为什么代餐不瘦，代餐可能因为缺少营养，或者你运动量不够。

代餐不瘦的原因很多，其中最常见的原因有：

1. 入食不合理：

有些人以为代餐食品含有较低的热量，而且可以随时食用，所以可以无限量地摄入，尽管他们每日只摄入很少量的热量却没有减肥效果。

2. 摄入热量太多：

有些代餐食品宣称低热量，但实际上依然热量过高。

有些人还会自行调整饮食，摄入多余的食物，使得摄入的热量超出他们的消耗量，也是导致减肥的重要原因。

3. 非专业知识：

有些人在开始代餐前并没有找到专业的饮食指导，因此不能摄取合适比例和质量的食物，导致代餐无法达到良好效果。

4.摄入营养不完善：

很多人以为代餐正确，实际上却是摄取了狭义的营养，缺少很多营养要素，从而影响了机体正常运转，而无法达到减肥的效果。

总之，要想顺利减肥，代餐还是需要结合饮食合理、经常锻炼、坚持积极的心态和有计划的时间管理的。

代餐真的会瘦吗

答案是肯定的，代餐确实可以帮助人们减肥。

首先，代餐可以帮助减少你每天的卡路里摄入量，这很容易理解，毕竟代餐的材料上写着每次摄入的卡路里，我们可以按照买的时候的说明摄取。

代餐除了减少卡路里摄取，还有另一个方面，仔细挑选适合减肥的代餐食物，比如低热量、低脂肪、低糖食物、多吃蔬果、多吃蛋白质食物，这样可以提供充足的营养，减轻体脂，帮助消耗体脂，并帮助有效控制体重。

另外，有的人每天想在家里摄取充足的营养，但又没有太多的时间去去市场买菜，因此他们可以购买一些代餐，只要煮一下就可以摄取营养，这样可以帮助增加营养而不会增加肉类、脂肪和碳水化合物的摄取量。

总而言之，坚持使用代餐，可以迅速减肥并控制体重，但要合理用餐，科学配比，注意营养均衡，以达到最佳减肥效果。

阿里巴巴的代餐饼干真的能瘦吗

据报道，阿里巴巴的代餐饼干可以有助于瘦身。

科学研究表明，它们含有蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸和维生素，有助于减少体重。

它们有助于抑制食欲，从而帮助减少日常饮食摄入量，而且不对血糖水平产生太大影响，让人们在瘦身的同时保证营养均衡。

此外，它们也更为健康，因为其中含有的营养更能满足人们每天所需的能量。

通过将代餐饼干作为健康饮食的一部分，可以更好地管理体重，并确保每天获得足够的营养。