早操有必要吗小学生，是的，早操能增强体质，提升身体抵抗力。

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小学生每天早上跑步好吗

小学生每天早上跑步是不错的健身方式，有助于增强身体免疫力，保护心肺健康。

但也需要按照其年龄和身体状况，安排适当的活动强度，一般要求小学生每天早上跑步的时间不超过20分钟。

首先，要区分小学生的年龄，小学一年级的孩子以低强度预热运动为主，跑一分钟，步行缓慢，保持心率在110-130次每分钟的速度，而大班和小班则可以跑20分钟左右，步行距离可以稍微远一点。

同时，还需要判断孩子的身体状况，有明显呼吸道疾病，心脏病等慢性疾病，则不宜长期按常规安排跑步。

另外，跑步结束之后，还要在活动结束后，进行恰当的拉伸，让血液均匀流淌，减少拉伤的机会，有助于锻炼身体免疫力，保护心肺健康。

小学生坚持晨跑的好处

小学生每天晨跑有很多好处，首先，晨跑能有助于建立心理协调，让小学生能够调节情绪，开拓思维，然后能够在一天的学习工作中把注意力集中在一件事上，并能在短时间内有效的完成，有助于养成较好的学习习惯和良好的学习态度。

其次，晨跑可以帮助小学生加快代谢，提高新陈代谢的速度，减掉日常的堆积的垃圾，增进机体的免疫，同时能够减少因睡眠不足所带来的健康问题。

再次，它能够缓解压力，放松身心，促进学习、生活和工作的良好平衡，缩短学习风险，并避免过度沮丧，帮助小学生面对竞争和挑战。

总之，晨跑是小学生有效提高身心素质，增进健康的重要方法，养成良好的晨跑习惯是小学生有益尘缘的一种积极的行为习惯。