低脂饮食有必要吗英文，Yes, low-fat diets are recommended for overall good health.

是的，低脂饮食是必要的。

长期高脂饮食可能会导致高血脂，导致多种疾病，如血管硬化、心血管疾病、糖尿病、冠心病和中风等。

这些疾病可能对家庭和社会有重大不利影响。

因此，建议人们采用低脂饮食。

低脂饮食主要是指在日常饮食中减少动物性脂肪，只适量食用有益健康的植物性油脂，例如橄榄油、葵花籽油和大豆油等。

同时，其他必需的营养物质，如蛋质、脂类膳食纤维、矿物质、维生素和微量元素等也要适当增加以补充热量。

低脂膳食

低脂膳食，又称低脂饮食，也是日常饮食中的一种模式。

主要是控制饮食中脂肪、胆固醇、固态脂肪（植物性）和反式脂肪酸的含量，实现健康摄取平衡的目的。

特点是低热量，饮食以碳水化合物和蛋白质为主，脂肪摄取量有限。

低脂膳食主要以蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、豆类、鱼虾、低脂或低脂奶制品、谷物、薯条及豆腐为主，少量的食用调味料也不会影响低脂饮食的效果。

这种饮食模式可以减少患心血管疾病、糖尿病的风险，同时也有助于控制体重和保持健康，建议每日脂肪饱和脂肪摄入量不超过10%~15%总热量，次级的脂肪摄入量不超过25%~30%总热量，每日脂肪摄入量更好保持在20克以下。

低脂饮食适用于哪些病人

低脂饮食可用于治疗肥胖，高血脂，高血压，冠心病，胆结石，胆囊炎，肝炎等慢性病症，也可以预防意外事件的发生。

低脂饮食可以帮助人们减少对动物性食物所吸收的脂肪含量，多吃新鲜蔬菜，水果，坚果，全谷物，鱼类和蛋白质食物。

建议水果和蔬菜的分量要大大多于肉类，几乎每一餐中都要吃新鲜蔬菜和水果。

可以适量的吃鸡，鸭，牛肉，羊肉及海鲜等蛋白质食物。

水果和蔬菜分量可以根据自身状况增加或减少。

要控制高嘌呤食物，如糖果，巧克力，油炸食物，肥肉，全脂奶制品，面筋，面粉制品，等。

尝试食用含脂肪含量不高的植物沙司，果酱，酱汁等配料，尽量避免重口味的外快调味。

对于饮食，要细嚼慢咽，尽量控制体重，保持积极乐观的态度，适当多锻炼，睡眠足够，增加饮水量。