引体重要吗，引体动作确实非常重要，能够提高肌肉力量、耐力、协调性和柔韧性，增强身体控制力，有助健身减脂。

引体虽然不属于常规的体育锻炼方式，但是它却对身体发育很重要。

它可以锻炼大肌群，包括背阔肌、腓肠肌和三头肌，有助身体的发育和改善。

此外，引体还有助于减少运动损伤，帮助身体更好地适应各种体育运动。

此外，它还有助于心血管的发育，增强心血管系统的功能，维持身体的健康状态。

总的来说，引体虽然不是一种常见的体育锻炼方式，但它对于提高身体的发育、强身健体和减少运动损伤却是很有帮助的。

引体向上是拉起自己的体重吗

是的！引体向上是一种拉起自己体重的有氧运动，可以有效的发展肌肉、加强运动耐力，提高身体整体的素质。

它是由人用自身重力把自己拉起的运动，并通过不断重复，从而达到加强肌肉、锻炼耐力、提高素质和锻炼身体等目标。

引体向上对腿部肌肉也有很大的帮助，它可以促进腿部肌肉组织的增加，拉伸腿部肌肉，调节身体健康。

另外，在运动中仰卧起坐也可以帮助肩部和上肢肌肉的发展。

引体拉起自身重量的多少

有很多因素都会影响引体拉起自身重量，可以根据自身的情况来进行适当的调整。

首先，自身具备的肌肉力量是拉起自身重量的最重要因素。

肌肉的力量通常会受到训练程度的影响，根据自身的训练情况，可以定制出适合自身的引体拉起的重量。

其次，身体的年龄、性别和预先训练程度也会影响自身拉起自身重量的能力。

比如，男性的肌肉力量普遍高于女性，而年龄也是影响肌肉力量的因素。

此外，有时肌肉松弛或受伤也可能会影响肌肉力量。

同时，也要根据自身的体重、身体高度等素质来确定拉起来的负重。

总之，自身成膜、节奏等因素都是影响引体拉起自身重量的因素，需要根据自身的身体状况做适当的调整，才能达到理想的引体拉起自身重量的要求。