月经要吗不来来了不回咋办，可以去看医生或自行判断健康状况，如有异常可以及时就医。

如果月经没有按时来，建议可以先做好月经症状自检，看有没有异常; 同时可以做一次检查，检查激素水平是否正常，如有异常可以考虑改变生活习惯，休息好、低酒精、低烟的生活方式，坚持良好的作息时间，尽量避免夜猫子，及时就医，如不能改变，可考虑激素治疗; 而如果检查后发现没有异常，可能是生理性的月经问题，需要通过一定的保养和措施，比如适当摄取纤维素、维生素、鲜果汁等，来帮助体内激素保持平衡，以调节月经，促使它正常回归。

什么原因影响月经推迟

月经推迟可以由许多因素引起，其中包括：

1. 饮食：

食物的缺乏会导致荷尔蒙水平的变化，从而使体内激素不受控制，从而推迟月经。

2. 运动：

长期运动会导致荷尔蒙水平异常，引起月经周期改变。

3. 声效：

惊吓、睡眠不足或精神疲劳都会使荷尔蒙水平低，从而使月经出现偏差。

4. 生理改变：

如孕期、产后或体重快速改变时，荷尔蒙水平变化较大，从而导致月经推迟。

5. 药物：

服用含有激素的药物，也会引起月经周期不顺或推迟。

此外，精神压力、内分泌失调也是月经推迟的原因之一。

因此，要注意保持心态平和，加强饮食结构和锻炼，减少过度劳累和精神压力，保持良好的生活习惯，以便月经正常周期性地到来。

什么原因导致例假推迟

例假推迟的原因有很多，其中最常见的原因是不规律的内分泌紊乱。

女性的月经周期是受到内分泌激素去调控的，它们负责控制卵巢排卵的时间，也控制月经的持续期和频率。

因为体重、精神压力、均衡饮食、认知行为等造成对内分泌紊乱，如体重大幅下降、激烈运动、氧气极限及恰当的免疫病毒感染，都可以改变内分泌，从而延迟月经和月经的推迟。

此外，怀孕和催乳药等也可能导致例假延迟。

近期的疾病会影响内分泌的正常运行，使其不能正常触发排卵和月经，从而导致例假推迟。