坚持跑步能不能长胖，如果你跑步时消耗的热量大于你摄入的热量，那么坚持跑步可以帮助你减肥，不会长胖。但是如果你摄入的热量大于消耗的热量，无论你多么努力地跑步，都有可能会长胖。所以，跑步只是减肥的一种方式，关键在于平衡热量摄入和消耗。

一般来说，坚持跑步是不会让人长胖的。

跑步有助于消耗卡路里，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥。

不过，如果跑步后进食的卡路里超过了消耗的卡路里，也有可能会导致增重。

因此，除了坚持跑步，也需要控制饮食来保持体重。

此外，如果运动量过大，可能会增加肌肉重量，也会导致体重的增加，但相对于脂肪的体积，肌肉比脂肪更加紧密和紧凑，身材也会更加匀称。

跑步跑着跑着腿麻了

如果跑步时出现腿部麻木，可能有以下几种原因：

1. 循环问题：

   跑步时，心脏会更快地跳动，加速血液循环，如果身体部位供血不足，就会出现麻木、刺痛等不适症状。

2. 压迫神经：

   长时间保持同一姿势，可能会压迫神经，导致麻木。

3. 运动过度：

   过度的运动会让肌肉长时间处于收缩状态，会导致乳酸积累和缺氧，使肌肉出现麻木、胀痛等现象。

对于出现腿部麻木的情况，建议减速或停下来缓解，做一些拉伸、放松运动，如蹲下、扭腰、翘脚、甩臂等，帮助缓解肌肉压力和增加血液流动。

同时，逐渐增加运动量和强度，也可以让身体逐渐适应运动。

如果症状严重或持续出现，建议就医检查。

跑步时小腿麻木没知觉咋回事

跑步时小腿麻木可能是由以下原因引起的：

1. 跑步姿势不正确：

   如果你的姿势不正确，会导致身体部位受力不均，从而引起肌肉酸痛和麻木。

2. 缺乏足够的热身运动：

   在跑步前进行足够的热身运动可以让身体逐渐适应运动强度，减少受伤的风险。

3. 跑步时穿着不合适的鞋子：

   穿着不合适的鞋子跑步，可能会造成脚部压力过大，导致小腿麻木。

4. 肌肉疲劳：

   如果你在跑步后没有进行足够的放松运动，肌肉可能会变得僵硬，导致麻木和疼痛。

如果你经常感到小腿麻木，请及时休息并注意适当的调整姿势和运动方式。

如果症状持续或加重，建议咨询医生。