凉拌蕨根粉的做法， 凉拌蕨根粉的做法：将蕨根粉放入清水中浸泡10分钟，煮熟、捞起加入味精蒜末等佐料即可。

1. 凉拌蕨根粉的做法：

首先，准备所需要的材料：

蕨根粉、青红椒、蒜头、芝麻、豆瓣酱、生抽、糖、醋、芥末、植物油等。

其次，将青红椒切碎、蒜头剁碎，将蕨根粉与芝麻以相同重量混合。

然后，把大碗倒入油，将切碎的青红椒和蒜头放入锅中，煸炒至焦香，将蕨根粉与芝麻放入锅中，再次煸炒，直至湿润，倒入豆瓣酱、生抽、糖、醋、芥末拌均匀，加入一大碗水煮开，至粉末熟烂，淋入植物油，即可出锅。

女人吃蕨根粉有什么好处

1.蕨根粉对女性有着很多好处：

①可以补充女性的铁元素，促进机体血容量的恢复。

②可以帮助女性减少疲劳，增强体力。

③有利于改善女性免疫力，帮助抵抗各种疾病。

④有效减少女性水肿，并增加抗氧化能力。

⑤蕨根粉含有丰富的微量元素，有利于减缓女性衰老，保护细胞。

⑥可以滋养秀发，促进头发及指甲的生长。

⑦能有效美白女性皮肤，促进皮肤的再生，使皮肤更加光滑细腻。

蕨根粉的功效和作用

1.蕨根粉种类繁多，主要包含有蕨类、藻类、绿藻素、维生素、蛋白质、矿物质等多种成分，有益人体健康。

2.蕨根粉有补肾壮阳功效，可以提高性功能，增强抵抗力，提高血液循环，还可以有效预防冠心病、脑血栓等疾病。

3.蕨根粉中富含矿物质和多种维生素，能够很好地养护皮肤，抑制皮肤老化，使皮肤细腻、洁白和紧致。

4.蕨根粉可以防止肿瘤细胞的形成并保护免疫系统，还可以有效抑制和拮抗癌症，促进机体正常新陈代谢，有效抵御疾病。

5.蕨根粉还有补虚活血、润肠胃、利尿清热等功效。

可以帮助消化消化不良，抑制胃酸分泌，增加食欲。

6.蕨根粉可以帮助排毒、护肝、清肠。

它也可以减少容易出现的黑斑、雀斑、雀斑痣和敏感症状，起到保湿补水、改善皮肤状况的作用。