提高情商前先搞清楚情商是什么， 情商是指一个人对自我，他人和社会的感情洞察能力以及应对它们的能力。

1.情商指的是一种情感智力，其影响着人们在交往、处理关系中的能力。

它的指导思想是，人们应当透过自身的洞察力来了解自己以及他人的情绪，以及运用这些情绪来实现最优的结果。

2.情商同时也与“情绪管理”和“应对能力”有关，既包括了人们的能力，又包括了其心理行为的意识。

情商能够帮助人们更好地认识自己的感受及其他人的感受，从而创造有效的人际关系。

3.与其他智力比较，情商的训练非常重要，可以帮助你在现实生活中变得更加有礼貌，明辨是非，坚守自己的原则，克服情绪波动，懂得理解他人，提升自信，培养共情能力等等。

4.就个人来说，凭借提高情商，你可以在个人关系中拥有更多和谐，同时也可以更好地控制自己的情绪，保持平和的心境，同时也更加诚实，勤奋，热情，有耐心，更加积极地去实现自己的目标。

提升情商的40种方法

1.接纳自己：

学会有容乃大，表达出对自己的肯定，适度地自我安慰。

2.学会观察：

观察情感的复杂性，学习从想法或行动中理解情绪状态。

3.情绪平衡：

学习如何控制情绪，在合理的范围内享受快乐，调节负面情绪。

4.学会沟通：

学会表达自己，也学会使用正确姿势聆听他人的观点，把控情绪，处理矛盾。

5.多个维度思考：

学会从多个维度思考问题，学会站在对方立场，对问题与结果进行深度思考。

6.变得乐观：

学会把握自己的时间，充分利用时间，拓宽视野，转变成乐观的思维模式。

7.认识自我：

了解自己，认识自己的优点，缺点,情感等，审视自己的重要性及责任性。

8.虚心接纳反馈：

允许别人有不一样的观点与想法，学会从对方的反馈中找到错误，改正自己的行为。

9.积极的影响：

创造被折射到别人的正能量，给身边的人以积极的感受，让自己的举动也能引领别人。

10.耐心：

耐心地倾听他人的想法，理解对方，通过耐心让双方消除矛盾，而不是盲目的中立。

11.积极社交：

多跟人交往，丰富自己的社交圈，学会控制情绪，拥抱这个世界。

12.多采取行动：

不断尝试新鲜的事物，把问题解决方案运用到实践中，学会不断总结前面失败的经验教训。

13.反思：

安排一定的时间反思，审视自己的过去，从反思中不断总结而成长。

14.做事计划：

提前做好行动计划，根据自身情况调整计划，实现自己的目标。

15.学习放松：

经常学习有益身心的放松技巧，如冥想，深呼吸等，控制自身的肌肉紧张。

16.诚实：

诚实是尊重对方的一种方式，遇到问题时学会如实回答，而不要撒谎掩饰。

17.表达出感激：

认可他人的行为，通过问候和赞美等方式表达出喜爱他人、感激他人的情感。

18.健康的生活习惯：

保持健康的生活习惯，多进行户外活动，积极参与体育锻炼，及时多喝水补充水分。

19.宽容：

学会宽容，从容地处理问题，让彼此能够改善关系，形成融洽的沟通环境。

20.乐于分享：

学会与他人分享，乐于大家一起分享点滴，让大家都有被认可的感觉。

21.有正面思考：

学会正面思考，着重表现自己的优点和正能量，注重在对待关系上的用心与坚持。

22.自我激励：

给自己定下可实现的目标，通过定期激励的方式将自己的潜能发挥出来。

23.把握自己：

学会把握自己，接纳变化，及时进行反思，调节自己思维。

24.多探索：

不断探索新鲜的事物，大胆尝试，能够从各种经历

嘴笨的人怎么练口才看什么书

1.嘴笨的人练习口才要多通过实践练习，可以根据自己比较熟悉或喜欢的主题，进行发言训练，以便有更多可供选择的内容，也能让发言的过程感到不僵化。

多看各类演讲相关的书籍，如《科学演讲》、《如何使演讲有趣》、《有节奏的演讲》等，可以读书或者视频的形式，以了解演讲的技巧，更容易驾驭演讲的节奏和基本套路，当把握这些技巧后，再以实践来练习，进一步丰富演讲的表达内容，以更抒情化的方式，准确的表达出自己的思想。