健身训练每天都要吗，不需要，可以每周3-4次，每次30分钟-1小时。

不一定要每天都做，但定期的健身训练对于身体健康和身材优化来说是很重要的。

根据专家的建议，如果你想保持一个好的身体和良好的体型，建议最少每周要做3次或更多的中度或高强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。

此外，建议还要结合一些体能训练来增强体能和提高柔韧性，比如瑜伽、跳绳、抬腿等都是不错的锻炼手段。

刚开始健身每天都要去吗

要想通过健身来达到理想体型，每周去健身室可能是最经济的办法，但每天去健身不是必须的，可以根据自己的实际情况选择合适的健身频率。

因此，根据每个人的体质和饮食状况，最佳的健身频率是每周去健身室至少三天，每周的锻炼时间建议控制在课间休息时间。

除此之外，还可以在家里做一些简单的健身操，锻炼不仅可以锻炼身体也可以提高个人自尊心，也可以提升自身，保持心情愉悦。

总之，每天去健身不是必须的，根据体质和个人状况可以制定出合理的健身计划予以实施。

锻炼身体是每天都要锻炼吗

强调每天锻炼身体的重要性是非常必要的。

在现今的生活中，有很多原因导致我们不能每天锻炼。

但是，尽管如此也应该尽量每天都进行锻炼，以维持身体健康和灵活性。

正常情况下，每天至少锻炼一小时，以确保身体健康并保持心理健康状态。

锻炼运动可以帮助增强免疫系统，增加细胞 **活力**，促进血液循环，改善肌肉张力，减少对压力的反应，增加脑部活动，改善睡眠质量，减少抑郁的可能性，提高情绪，增加体力和能量。

所以，我们应该珍视每一分钟和每一天，给自己一点时间利用锻炼，尽管每天不能有很多时间，但是要把可用的时间利用最大化，好让自己保持健康和心理活动能力。