减肥健身和运动重要吗，是的，非常重要。

当然，减肥健身和运动都是非常重要的。

减肥和健身不但可以帮助你改善体型，也可以增强你的免疫系统，以防抵抗疾病。

还有一些研究表明，减肥健身可以增强大脑功能，提高运动能力，改善情绪，提高心理状态，减轻焦虑和抑郁症等。

此外，运动是一种保持健康的有效方式。

它可以帮助消耗卡路里，增加肌肉，减少脂肪，增强肺部功能，减少间歇性疼痛，增强心肺功能，同时还能帮助减轻压力和焦虑。

在整体健康方面，运动可以帮助提高骨密度，促进新陈代谢，并保持健康的血压水平。

总之，减肥健身和运动对于确保身体健康都至关重要，因此应该每天进行锻炼，享受健康的生活！

每天都运动对身体好吗

每天都运动对身体来说的确会有很多好处。

首先，运动能有助我们维持身体的健康和活力。

它能帮助身体强壮，使我们的肌肉变得更有弹性，并且可以增强肌肉的体能。

它还能帮助加快新陈代谢，促进食物的消化和吸收，同时维持血液清洁。

另外，它还可以增加心肺功能，从而增加耐力。

还有，它可以帮助我们改善心理健康，增加压力的耐受能力，改善情绪，并可以减少抑郁和焦虑的情绪。

总之，每天运动能够让我们保持身体和心理健康，满足身体和心理上的需求。

每天剧烈运动对身体好吗

每天剧烈运动对身体有它的好处也有坏处，需要根据个人的身体状况来定制合理的锻炼计划。

『好处』：

1、运动能使肌肉变得结实强壮，同时也可以得到充足供血，所以有利于肌肉的发育。

2、可以提高血液的流动性，同时也可以增加人体的细胞活力，并且还可以加快血液排毒，增加抗病能力。

3、运动的过程中可以改善肺活量和心肌功能，使心肺功能得到改善。

4、加快代谢，使人拥有更好的体型，还可以改善体重控制。

『坏处』：

1、剧烈运动容易造成损伤，如多发性关节炎、拉伤等，甚至劳累过度也可能导致健康问题，例如心脏问题、骨质疏松等。

2、剧烈的运动容易让身体出现大量的废物物质，如果不能及时排出，会让身体不适。

3、剧烈运动会拉紧情绪，过度的运动会使人睡眠不足，出现精神过劳，不利于身心健康。

所以，每天剧烈运动对身体有好处也有坏处，要有运动计划，也应根据不同身体状况作出不一样的锻炼计划。

结论是，需要有恰当的运动，用合理的时间，以获得最佳的结果，保证健康。