运动后按摩有必要吗视频，是的，按摩能够帮助消除肌肉酸痛，改善血液循环，加强肌肉的灵活性等。

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按摩完运动还是运动完按摩

现在有很多人都有运动的习惯，有些人会按摩作为额外的活动，那么按摩完运动还是运动完按摩，应该怎么做呢？ 按摩完运动，可以有效地帮助放松肌肉，使你的身体更有效地应付你的锻炼。

另一方面，做按摩之前，肌肉已经存在很多压力，通过按摩可以帮助把肌肉放松，使你更容易运动。

运动完按摩则相反，首先你可以选择一些轻松的运动，如慢跑或步行，运动完之后，肌肉紧绷，此时做深层按摩会把无用的肌肉密结断开，帮助你释放压力，放松身体。

在选择是按摩完运动或者运动完按摩之前，一定要先考虑自身的实际情况，和健康情况，如果你是从事体力活动比较重的工作，或者自身有伤病，可以尽量选择按摩后再运动的方法。

按摩完运动好吗

按摩完运动是可以的，尤其是在大强度的运动后，建议进行按摩。

按摩所起到的作用主要有以下几点：

首先，按摩可以促进肌肉伸展，使其更加柔软和有弹性，减少运动引起的酸痛感。

其次，按摩可以改变神经末梢之间的神经信号，增加肌肉的灵敏度。

最后，它可以提供扩张的血管，加快血液流动，帮助将运动后的废物和毒素排出体外，恢复肌肉活力。

因此，在大强度的运动后进行按摩是十分有益的，但是在一定程度上应该有所节制，如果过量进行按摩，反而会减值肌肉的活力，或产生反作用。