1、不容易的，饱和脂肪是不容易代谢掉的。
2、饱和脂肪是由饱和脂肪酸和甘油形成的脂肪，由于饱和脂肪酸的碳链中没有不饱和双键，所以很稳定，一般不容易被消耗。饱和脂肪是食物中主要脂肪类型之一，主要存在于动物脂肪中，如鸭肉、黄油、奶酪等，另外，也存在于油炸片、饼干等烤制食品中，是导致血脂异常的危险因素。饱和脂肪是一种自然脂肪，遇冷会变凝固，过多的饱和脂肪会升高低密度脂蛋白的水平，从而会使胆固醇增加，导致动脉粥样硬化、脑卒中等问题。如果需要减肥，应控制饱和脂肪酸的摄入量，使消耗热量大于摄入热量，才能避免饱和脂肪堆积在体内，以免引起肥胖，甚至发展为肝病。
3、不饱和脂肪和饱和脂肪的区别，主要是分子结构不同，作用也不同。所有的动物油脂都属于是饱和脂肪，饱和脂肪比较稳定，不容易被人体吸收代谢掉，大量的堆积饱和脂肪，会对身体健康造成影响。平时要尽量避免吃太多脂肪含量高的食物，避免引发肥胖影响身体健康。
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