饱和脂肪酸是好是坏

　　1、不饱和脂肪酸较好的。饱和脂肪酸如果摄入过量对人体的健康没有好处的。

　　2、导致动脉硬化，引起心脑血管意外的常见病因，所以平时只能适度的食用。平时一定要多喝水，多吃蔬菜水果，粗粮，饮食上不要过于精细，同时控制好血压，血糖，血脂，坚持适度的体育锻炼，保持良好的生活作息规律，戒烟酒。

　　3、会使人肥胖。因为饱和脂肪酸中的热量是非常高的，在吃进身体之后容易导致脂肪堆积，但是它可以补充大量的能量。但还是要少吃一些，否则的话，进入到身体之后可能会增加脂肪肝的症状，在平时的时候要多注意身体，要加强锻炼，在饮食上一定要控制，可以多吃一些含维生素多的食物。